N’ajoute pas trop.
Parfois l’événement lui-même est petit : quelqu’un n’a pas répondu, quelqu’un a regardé étrangement, quelqu’un a parlé brièvement, quelque chose ne s’est pas passé comme prévu.
Et alors l’esprit entre en scène avec le tablier de travail d’un architecte de catastrophes. Il construit vite des étages, allume la lumière, accroche des rideaux et installe là des peurs, des rancunes, des soupçons et quelques vieilles blessures avec résidence permanente.
En cinq minutes, la personne n’a plus une situation, mais toute une série intérieure.
Il n’a pas répondu — donc il est vexé. Il a regardé de travers — donc il juge. Il a parlé brièvement — donc tout va mal. Il s’est tu — donc il cache quelque chose.
Mais souvent, le problème n’apparaît pas dans l’événement. Il apparaît dans ce que la personne y a ajouté.
Il y avait un fait.
Et de la souffrance pour trois saisons avec suite.
C’est pourquoi, parfois, la pratique la plus sage consiste à s’arrêter et à demander : « Qu’est-ce que je sais avec certitude ? »
Non ce qui semble être. Non ce que je crains. Non ce que j’ai déjà dessiné dans ma tête avec une musique dramatique. Mais ce qui est vraiment.
Car la réalité est généralement plus simple que notre anxiété.
N’ajoute pas trop. C’est ainsi que l’on crée des problèmes qui, au départ, n’existaient même pas...
