Формула
Мысль возникает сама. Свобода начинается там, где человек перестаёт становиться каждой мыслью.
Формулы
Лаконичные формулировки: одна мысль — один точный удар.
Первая линия
Формула
Власть над собой — это не власть над мыслями, а власть над вниманием.
Формула
Мы не выбираем первую мысль. Но можем выбрать, кормить её вниманием или нет.
Формула
Мысль, с которой борются, получает силу от самой борьбы.
Формула
Осознанность начинается не с тишины в голове, а с фразы: "Я вижу, что эта мысль возникла".
Формула
Осознанность без тела — это концепция, которая наблюдает саму себя.
Формула
Тело говорит раньше, чем ум успевает сочинить объяснение.
Формула
Тело — первая дверь к себе, но не весь дом.
Формула
Человек страдает не только от тревоги, но и от требования не тревожиться.
Формула
Приятное состояние ещё не освобождение. Иногда это просто хорошо настроенная биохимия.
Формула
Практика становится ловушкой, когда покой превращается в нового хозяина.
Формула
Даже светлое переживание нужно наблюдать, иначе оно быстро становится духовной игрушкой эго.
Формула
Прошлое внутри человека существует не как факт, а как воспоминание.
Формула
Человек часто страдает не от события, а от версии события, которую продолжает носить в себе.
Формула
Освобождение — не состояние, которое наконец наступило. Это момент, когда старая версия себя перестала казаться единственной.