Формула
Думка виникає сама. Свобода починається там, де людина перестає ставати кожною думкою.
Перша лінія
Перша завершена лінія формул: думка, увага, тіло, минуле.
Перша лінія
Формула
Влада над собою — це не влада над думками, а влада над увагою.
Формула
Ми не обираємо першу думку. Але можемо обрати, годувати її увагою чи ні.
Формула
Думка, з якою борються, отримує силу від самої боротьби.
Формула
Усвідомленість починається не з тиші в голові, а з фрази: “Я бачу, що ця думка виникла”.
Формула
Усвідомленість без тіла — це концепція, яка спостерігає саму себе.
Формула
Тіло говорить раніше, ніж розум встигає вигадати пояснення.
Формула
Тіло — перші двері до себе, але не весь дім.
Формула
Людина страждає не лише від тривоги, а й від вимоги не тривожитися.
Формула
Приємний стан ще не є звільненням. Іноді це просто добре налаштована біохімія.
Формула
Практика стає пасткою, коли спокій перетворюється на нового господаря.
Формула
Навіть світле переживання потрібно спостерігати, інакше воно швидко стає духовною іграшкою его.
Формула
Минуле всередині людини існує не як факт, а як спогад.
Формула
Людина часто страждає не від події, а від версії події, яку продовжує носити в собі.
Формула
Звільнення — не стан, який нарешті настав. Це момент, коли стара версія себе перестала здаватися єдиною.