Мысль, внимание, тело, прошлое

Формула

Мысль возникает сама. Свобода начинается там, где человек перестаёт становиться каждой мыслью.

Формула

Власть над собой — это не власть над мыслями, а власть над вниманием.

Формула

Мы не выбираем первую мысль. Но можем выбрать, кормить её вниманием или нет.

Формула

Мысль, с которой борются, получает силу от самой борьбы.

Формула

Осознанность начинается не с тишины в голове, а с фразы: «Я вижу, что эта мысль возникла».

Формула

Осознанность без тела — это концепция, которая наблюдает саму себя.

Формула

Тело говорит раньше, чем ум успевает сочинить объяснение.

Формула

Тело — первая дверь к себе, но не весь дом.

Формула

Человек страдает не только от тревоги, но и от требования не тревожиться.

Формула

Приятное состояние ещё не освобождение. Иногда это просто хорошо настроенная биохимия.

Формула

Практика становится ловушкой, когда покой превращается в нового хозяина.

Формула

Даже светлое переживание нужно наблюдать, иначе оно быстро становится духовной игрушкой эго.

Формула

Прошлое внутри человека существует не как факт, а как воспоминание.

Формула

Человек часто страдает не от события, а от версии события, которую продолжает носить в себе.

Формула

Освобождение — не состояние, которое наконец наступило. Это момент, когда старая версия себя перестала казаться единственной.